雨水节气养生注意四大要点「雨水节气健康养生小贴士」

雨水节气养生注意四大要点

1、雨水时节预示着大地复苏，天气渐暖春天到了。

2、可以多喝水，多运动，多吃新鲜蔬菜。

3、但有一点必须注意，那就是衣服不能穿的太少，雨水时节湿气重，大家的注意。

请问雨水节气作息饮食怎样养生

1、雨水季节，天气变化不定，是全年寒潮过程出现最多的时节之一，忽冷忽热，乍暖还寒的天气对已萌动和返青生长的作物、林、果等生长及人们的健康危害很大。

2、在注意做好农作物、大棚蔬菜以及工交部门防寒防冻工作的同时，仍要注意个人的保健工作，以防止冬末春初感冒等流行疾病的发生。

3、雨水节气养生在雨水节气之后，随着降雨有所增多，寒湿之邪最易困着脾脏。

4、同时湿邪留恋，难以去除，故雨水前后应当着重养护脾脏。

5、春季养脾的重点首先在于调畅肝脏，保持肝气调和顺畅，在饮食上要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例。

6、同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、等。

7、其次，要注意健脾利湿。

8、内以养护脾气，外以清利湿邪，从而达到养脾的目的。

9、小结：雨水是24节气中的第二个节气，这个时候虽然是春天了，但是寒气还是很重的，而且此时的降雨量也开始增多，这样的寒湿之气让人身体不舒适，此时要注重养生。

雨水节气健康养生小贴士

雨水节气是一个重要的养生时期，建议多吃新鲜蔬菜水果，多喝绿茶，多运动，保持良好的作息习惯，多休息，少吃油腻食物，多喝水，保持心情愉悦，多摄入维生素，多补充钙等营养物质。